भिगोकर रखें बादाम का सेवन करने से होते हैं कई स्वास्थ्य लाभ

0
157
भिगोकर रखें बादाम का सेवन करने से होते हैं कई स्वास्थ्य लाभ

भीगे हुए बादाम में एंटीऑक्सीडेंट, कॉपर और राइबोफ्लेविन होते हैं जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद करते हैं और साथ ही सुबह के समय भीगे हुए बादाम खाने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकालने में मदद मिलती हैं।

बादाम एक ऐसा सुपरफूड है जिसके कई स्वास्थ्य होते हैं। बादाम आपके पाचन तंत्र, मस्तिष्क और लगभग शरीर के हर अंग के लिए बेहतर होता है। बादाम में विटामिन-ई, कैल्श्यिम, कॉपर और आयरन होता है जो शरीर को कई बीमारियों से राहत दिलाने में मदद करता है। आप अपने पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाने के लिए बादाम को सीधे खा सकते हैं। भीगे हुए बादाम खाने से दिमाग की क्षमता भी बढ़ती है। आइए इसके अन्य स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानते हैं।

त्वचा के लिए:

भिगोकर रखें बादाम का सेवन करने से होते हैं कई स्वास्थ्य लाभबादाम में विटामिन-ई और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो हानिकारक फ्री-रेडिकल्स को नष्ट करने में मदद करते हैं और साथ ही त्वचा संबंधी समस्याओं से भी राहत दिलाते हैं। भीगे हुए बादाम के पेस्ट को लगाने से त्वचा पर हुई सूजन कम होती है। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व पिंपल्स और दाग-धब्बों को ठीक करने में मदद करते हैं।

बालों के लिए: भीगा बादाम नेचुरल कंडीशनर की तरह काम करता है। यह बालों को जड़ से मजबूत करने में मदद करता है और साथ ही बालों को झड़ने से भी रोकता है। बादाम में एंटी-फंगल गुण भी होते हैं जो बालों में होने वाले डैंड्रफ को नष्ट करने में मदद करता है और साथ
ही बालों के विकास को भी बढ़ावा देता है। भीगे हुए बादाम बालों को कोमल और चमकदार बनाता है।

स्वस्थ दिल के लिए:

amazing health benefits of soaked almondबादाम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखता है जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है। भीगे हुए बादाम प्रोटीन, पोटेशियम और मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत होता है, जो एक स्वस्थ कार्डियोवस्कुलर सिस्टम के लिए आवश्यक होता है। इसके अलावा बादाम में विटामिन-ई और एंटीऑक्सीडेंट होता है जो हृदय रोग के खतरे को कम करता है।

ऊर्जा बढ़ाता है: बादाम में मैंगनीज, कॉपर और राइबोफ्लेविन होने के कारण यह ऊर्जा के उत्पादन और मेटाबोलिज्म के स्तर को बढ़ाने में सहायता करता है। यदि आप कहीं जा रहे हैं, तो एक मुट्ठी बादाम खाना आपके लिए बेहतर होगा।

LEAVE A REPLY